如何与你的治疗师分手并重新开始

研究表明,治疗成功的最大关键之一是客户与治疗师之间的积极关系因此,如果您最近没有在治疗期间感受到爱情,那么可能是时候继续前进但是很难离开知道你最深刻,最黑暗的秘密的人所以,你怎么让他们离开

找到新人并抓住他们的速度并不是一件痛苦的事吗

值得庆幸的是,专家向我们保证,这个过程是可行的HuffPost与一些心理健康专业人士讨论如何与您当前的治疗师分手 - 而且,最重要的是,如何重新开始与他人一起检查下面的提示:Vinodha Joly,a在加利福尼亚州普莱森顿进行私人诊所的持牌心理治疗师建议在评估您当前的治疗师时问自己以下问题:“我是否感觉理解

”“我是否经历过治疗师的共情,现实,能干和非判断力

”“有清楚的吗

”治疗方面的既定目标,我是否看到了实现这些目标的积极行动

“”如果您回答上述任何一个问题,那么最好直接与治疗师联系,如果[你是]仍然不满意,然后考虑找一个新的治疗师,“乔利说”如果你发现你离开大多数会话感到不舒服,不满意,看不见或闻所未闻,这表明“这不是一个合适的人,”Sharon Saline补充说道,他是一名持牌临床心理学家,也是你的多动症儿童希望你知道什么的作者

当天结束时,最好相信你的直觉如果你一直参加常规会议并且感觉不舒服无论出于什么原因,它都可能继续前进“有时你只是知道这是一场糟糕的比赛,”加利福尼亚州Hermosa海滩的临床心理学家Michele Blume解释说,根据Saline的说法,最好的治疗方法是直接治疗

如果你对你从他或她那里收到的东西不满意,就没有必要在丛林周围殴打,“她说,并指出你没有对抗但应该明确为什么事情不起作用你希望继续使用Saline说大多数治疗师会想和你讨论这个决定,并尝试做出你想看到的改变但是如果那不是你想要的,那么礼貌地拒绝坚持就可以了

无论你做什么, 别 只是在没有警告的情况下消失在你的治疗师身上给他们一些注意事项在继续“不要给他们鬼魂这对治疗师和你来说是一种伤害,”康涅狄格州西哈特福德的心理治疗师和关系专家Dori Gatter说

强调直接与您的治疗师沟通,想要尝试一个新的东西是“迈向自己的个人力量的一步”,并获得健康的关闭感觉在一个理想的世界,您的治疗师可能希望有一个最后的退出会议洛杉矶持牌临床心理学家,加州州立大学心理学教授Ramani Durvasula表示,在分手之前“如果你只是想出去,那么就出去吧,但如果你只想改变方向,那么你至少可以最后一次会议,重新限制你的一些工作,或许可以带走一些建议,“Durvasula解释说”当一位客户离开一位治疗师并考虑与另一位治疗师合作时可能最好考虑从咨询服务几周后再给电池充电,“希望治疗和健康中心治疗服务主任Patrick Di Vietri说

他解释说当你转型时治疗可能是一个非常耗时的过程从一个治疗师到另一个治疗师,他说,“它可以感觉很像写一篇10页的论文,失去它并不得不重新写一遍”两者之间的突破可以帮助你进入一个新的治疗联盟,刷新前景当找到替代心理健康专业人士时,花时间也很重要Blume建议要求朋友或家人推荐,并真正寻找满足您特定需求的专家“您希望让您的第一次会议感觉好像您有大致了解这位新治疗师的工作方式以及有机会传达您的需求但同样重要的是,您想要留下这是一个安全的人与你[谁]可以分享[你]最深的伤口和最黑暗的部分,“布鲁姆说,并且不要害怕尝试几个新的治疗师,然后承诺每周一次的预约 “我鼓励我的所有第一次约会让我知道,在第一次会议中,他们正在检查我是否适合他们,”Gatter说她补充说找到一位新的治疗师有点像约会“你需要相信自己的直觉,当你找到'那个'时你会知道的

”从一个新的治疗师开始通常需要重复你的背景故事避免不得不一直回到过去的一种方法是签署一份夏洛特咨询与健康部的治疗师马特·史密斯(Matt Smith)说,“这是让你以前的治疗师与你的新治疗师分享他或她的笔记的信息

”这是你在以前的工作中找到你离开的地方的一种方式,“他解释说

,史密斯警告说,这可以帮助你免除为必须投入几次会议向你的新医生提供背景信息的麻烦

你的前治疗师的笔记可能会为你的新病人着色erapist对你的情况的印象,这并不总是理想的,特别是如果你正在寻找一个新的治疗师的新的开始但是虽然给你的新治疗师信息你的家庭动态,职业和背景可能会有所帮助,你并不总是必须从头开始“我给我的新客户选择他们想要如何开始,”布鲁姆说:“如果他们想要直接进入,很棒如果他们想从头开始,我也可以这样做”布鲁姆强调治疗是一个有机的展开,客户的需求决定了这一点所以无论你想与新治疗师谈论什么都是完全可以接受的

如果你的新治疗师有他们想知道的信息,他们最终会问一件事你应该在第一次见面时明确你的治疗目标,Gatter说:“让治疗师知道你在治疗师中寻找什么,找到你需要帮助的问题,并询问任何问题您可能对治疗师有所了解,“Gatter解释说”作为一名治疗师,当新客户进来并分享所有这些时,我非常喜欢它“当开始使用新治疗师时,分享特定的治疗经验也是一个好主意,史密斯补充说这包括沟通你喜欢和不喜欢你的其他会议“作为治疗师,我总是问我的客户有什么对他们有帮助,以及他们与其他治疗师的工作没有那么有用,以便我可以建立过去对他们有用的东西,“史密斯说,另外,如果你以前的医生让你服用任何药物,你会想立即把它带到你的新治疗师身上

让精神科医生开处方很重要你的药物签署了一份信息文件,以便与你的新治疗师交谈,以便他们可以协调你的护理,Gatter说最重要的是,要耐心等待你与新专业人士的旅程开始成功在一次会议中不会发生这种情况“关系不会在一夜之间建立起来并且需要一段时间的改变,”布鲁姆说:“你不会接受你的新治疗师,你最后一次停下来你需要一些时间来调整并让您的新治疗师了解您的沟通方式以及您的需求“

上一篇 :为什么Will Smith和Jada Pinkett Smith不再使用“结婚”一词
下一篇 Hailey Baldwin不希望Justin Bieber为他们的婚礼日做这件事