杰玛·阿特金森(Gemma Atkinson)对过度放纵这个圣诞节的人提出了一些建议

Emmerdale的明星Gemma Atkinson为那些过度放纵这个圣诞节的狂欢者提供了一些鼓舞人心的建议

健身房兔子杰玛今年在裸体杂志上展示了她健美的身形,她在Instagram上分享了一些强硬的言论,说:“没有人喜欢一个情绪高涨,悲惨,饥饿的儿子“埋葬的女演员和新的Key 103早餐节目联合主持人说,她们不应该把健身房的训练视为对圣诞节吃东西的”惩罚“,他们不应该因为限制和限制而压倒自己

1月1日

她认为人们应该通过对饮食进行微调并找到自己喜欢的运动来开始锻炼身体

杰玛说:“我在时间轴上看到的是人们在圣诞节期间”放手“或者在1月1日”开始节食“

”我度过了一个可爱的圣诞节

我比平常更多地吃和喝酒,我放松了我在健身房的训练,只进行轻微的有氧运动和伸展运动

“我心疼吗

没有

从1月1日开始我会为自己惩罚吗

没有

“训练对你吃的东西的惩罚是错误的看待它的方式,随着时间的推移你会怨恨它和你的身体

不要那么对待你的身体

“Gemma,她说今年因为受伤导致她在2016年滑倒后,她的新年决议更多是泰国盒子,并补充道:”没有人喜欢一个情绪低落,悲惨,饥饿的儿子* ****有一个伟大的身体和对你的饮食的小调整,并定期移动你的身体是一个很好的起点

“从1月1日开始,不要让自己受到限制和限制

我们大多数人都无法承受这种压力

”Gemma,今年夏天为女性健康杂志拍摄裸照,希望鼓励其他女性爱自己和他们的身体,现在回到健身房,并与私人教练Olly Foster一起开始一项新计划

她说:“这是具有挑战性但令人愉快的事情,因此我坚持这一点

找到你喜欢训练的东西并粉碎它!“她的动机信息令人鼓舞,一位粉丝回答说:”你对我的灵魂Gemma有好处......谢谢你,“另一个说:”这不是一个伟大的看待它的方式

还有一块蛋糕

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